Новый год — новые обещания

Каждый год мы даем себе обещания: бросить курить, бегать по утрам, не заедать кремовые пирожные килькой в томате, а очень часто — все сразу.
И у нас ничего не получается. Утром вы не можете не то, что побегать, а даже встать с кровати, а я нахожу себя в темном углу с баночкой шпрот. Что происходит? Почему внутренняя обезьянка делает все назло?
На самом деле, обезьянка не при чем.
Все дело в эмоциональном мозге.

 

Эмоциональный мозг — мозг, отвечающий за эмоциональную часть нашей жизни. Бей или беги, ага. Убедить его делать скучные рутинные операции очень сложно, а вот заставить его поверить в удовольствие, которое принесет нам та или иная работа намного легче.
Если дело, которое мы выберем, покажется эмоциональному мозгу скучным и приносящим одни неудобства, то догадайтесь, чем все закончится? Ничем.
Эмоциональный мозг примитивен, на это сделаем ставку и обманем его. Только обманем осторожно. Не представляйте образ беззубого старика, чтобы не объедаться конфетами. Лучше представить себя стройнее и здоровее.
Чем позитивнее будет ваш будущий образ, тем охотнее эмоциональный мозг вам подчиниться.
Попробуйте сделать упражнение.
Возьмите самое простое из невыполненных обещаний. Например, отказ от соли. Выберите небольшой промежуток времени (поверьте, так будет легче). Неделя. Окей, у нас будет «Неделя без соли» (у меня тоже, честное слово).
А что будет, если неделю не есть привычные объемы солененьких брецелей, сельди, маринованных огурчиков? Отвечу вопросом на вопрос. Вы помните себя наутро после соленого ужина? Мешки под глазами, отеки… Так вот, неделя без соли вымоет этот образ из вашей памяти. В зеркале вы будете видеть подтянутого человека, довольного собой (ведь он выполняет свои обещания!)
Пробуйте! У вас получится.